Рейтинг лучших тренажеров степперов для дома

Забота о собственном здоровье и физическом состоянии – долг каждого человека. Об этом задумываются люди разного возраста, ведь начать заниматься спортом никогда не поздно. Для поддержания хорошего самочувствия, ощущения эффекта от тренировок, а также комфорта во время физической активности идеально подойдет степпер. Данное устройство представляет собой компактный тренажер, имитирующий подъем по ступенькам. Благодаря его движениям и усилиям пользователя возможно прокачать отдельные группы мышц, развить координацию и чувство равновесия, а также укрепить сердечно-сосудистую систему. Наши эксперты составили рейтинг лучших тренажеров степперов для дома, благодаря которым проводить эффективную тренировку возможно даже на маленьком балконе.

Содержание

Сравнительная таблица характеристик

В таблице ниже представлены основные характеристики рассмотренных моделей. Соотнесите их, и вам будет намного проще выбрать подходящее устройство, соответствующее пожеланиям к физическим нагрузкам.

Название степпера Максимальный вес, в кг Комплектация Особенности
Sport Elite GB-5112 100 эспандеры счетчик шагов и калорий
Torneo Tempo S-221 120 передняя стойка съемная передняя стойка
DFC SC-S085 120 степпер, ручки дисплей со счетчиком шагов и расходом калорий
Indigo Super Twister IR101-5 110 эспандеры отсчет калорий, запоминание результата
DFC SC-S007F 110 эспандеры частота шагания, расход калорий
Stingray ST-S012 100 дисплей, отсчитывающий количество шагов отсчет калорий
Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T 100 дисплей, отражающий и запоминающий результаты компактность

Как выбрать тренажер?

Функциональность

  • Длина шага – подразумевается расстояние между педалями по отношению друг к другу при максимально поднятом и максимально опущенном положении. Подбирается исходя из роста, веса и индивидуальных возможностей пользователя. Изменение длины шага позволяет подстроить тренажер под личные нужды занимающегося, так как при недостаточной длине человек будет делать короткие неэффективные шаги, которые сделают тренировку бесполезной;
  • Измерение скорости пульса – осуществляется за счет специальных кардиодатчиков, позволяющих отслеживать физиологические параметры во время тренировки. От частоты пульса зависит степень интенсивности занятия, которая в свою очередь подстраивается под поставленные задачи – сжигание жира, достижение выносливости, небольшая разминка и т.д. При этом важно учитывать возраст, состояние здоровья и степень физической подготовки человека. Максимально допустимая частота сердцебиения рассчитывая по формуле: от 220 отнимается возраст тренирующегося. Усредненные параметры для эффективного сжигания жира – 65-75%!от предельно разрешенной частоты пульса, для кардиотренировки – 75-85%! Превышение данных показателей может нести угрозу здоровью;
  • Расход калорий – на встроенном дисплее отображается количество потраченных калорий. Значение является приблизительным, необходимым для ориентировочной оценки активности и не берет в расчет индивидуальных особенностей спортсмена. Для более точных замеров необходим эргометр;
  • Темп – средняя скорость прохождения расстояния за единицу времени (как правило, используются измерения в километрах), которая также отображается на дисплее;
  • Частота шага – встроенный счетчик показывает, сколько раз опустились педали. Позволяет более точно контролировать процесс тренировки.

Встроенные программы

На рынке представлены степперы, оснащенные компьютером и записанными в его память программами. Среди них встречаются следующие:

  • Программа для поддержания заданной частоты пульса (пульсозависимая) – тренажер автоматически повышает нагрузку, если пульс замедляется или же снижает её, если сердце начинается биться слишком быстро;
  • Пользовательская — подразумевают возможность вносить в память устройства такие параметры активности, как уровень нагрузки, частота сердечных сокращений, продолжительность занятия, создавая таким образом личную схему занятия. Пользовательская с сигналом о превышении нагрузки позволяет рассчитать необходимую частоту сердцебиения под конкретного человека и в случае превышения допустимой нагрузки устройство подаст звуковой или световой сигнал, сообщая о необходимости снизить активность;
  • По времени – с её помощью устанавливается планируемая продолжительность тренировки. По истечению данного времени устройство сообщит об окончании занятия и снизит нагрузку;
  • Постоянного усилия – не зависимо от скорости движения, прилагаемое усилие будет держаться на одном уровне. Это возможно только при магнитном или электромагнитном принципе действия.

Популярность программируемых моделей степперов обусловлена тем, что их функционал намного шире.

Количество тренировочных программ

Чем их больше, тем шире возможности конкретного тренажера, так как есть возможность выбирать конкретное назначение тренировки. А дальше компьютер будет уже сам управлять нужными настройками в соответствии с заданной целью.

Количество уровней нагрузки

Нагрузка может изменяться плавно или ступенчато – это зависит от технических особенностей конкретной модели и системы регулирования. При выборе ступенчатого способа изменения следует остановиться на модели с как можно большим количеством уровней. Так будет возможность подобрать степень нагрузки более точно.

Автономная работа

Позволяет тренажеру функционировать самостоятельно, без подключения к сети электроэнергии, что является очень удобным, так как нет необходимости устанавливать конструкцию рядом с розеткой или протягивать через помещение удлинитель.

В качестве источника питания могут выступать батарейки или встроенные генератор. Недостаток первого варианта заключается в периодической замене батареек. А встроенный генератор, как правило, устанавливается в дорогих моделях.

Максимальный вес пользователя

Большая часть современных моделей рассчитаны на пользователей весом до 120-130 кг, однако можно встретить тренажеры, которые способны выдержать и экстремальные нагрузки – до 200 кг.

Наличие эспандеров

Эспандер – это спортивный снаряд, действие которого базируется на упругой деформации, обеспечивающей нагрузку при противодействии движению. Бывают пружинными, резиновыми или произведенными из других эластичных материалов.

Упражнения с эспандерами называются изолирующими — они задействуют небольшие группы мышц, но в степперах эспандеры увеличивают нагрузку на плечевой пояс и позволяют во время тренировки прорабатывать не только мышцы ног, но также рук и спины.

Ход педалей

Степпер может быть оснащен зависимым и независимым ходом педалей. Что это значит?

В моделях с зависимым ходом рычаги взаимодействуют друг с другом, распределяя нагрузку на обе ноги одинаково. Независимый ход педалей позволяет регулировать сопротивление каждого рычага по отдельности, что бывает необходимым в ситуациях, например, когда тренажер используется для реабилитации после травмы. Также устройства с независимым ходом дают возможность проводить тренировки более результативно.

Кардиодатчики

Для отслеживания физиологических параметров тренажеры оборудуются кардиодатчиками, которые могут быть:

  • Встроенными – предусмотрены в конструкциях, имеющих ручки, куда и монтируются;
  • Беспроводными – работают благодаря радиоканалу и не мешают движениям;
  • Проводными – крепятся к пальцу, уху или на грудь спортсмену и соединяются с тренажером длинным тонким проводом.

Профессиональная эксплуатация

В специализированных заведениях спортивные устройства используются в режиме повышенной интенсивности, а потому, профессиональные модели имеют надежную конструкцию и высокую износостойкость, что позволяет эксплуатировать их в режиме 24/7.

Лучшие поворотные степперы

DFC SC-S085E

Министеппер с поворачивающимися ручками-палками, имеет большую тренировочную пользу. К классической нагрузке мышц ног и ягодиц добавляются движения всем телом, затрагивающие мускулатуру позвоночника и живота. Устройство агрегата очень простое и надежное, функционирует на механической основе, поэтому полностью энергонезависим. Небольшие размеры и масса до 8 кг, сборно-разборная конструкция, делают снаряд мобильным и удобным в хранении и использовании. Возможность определить частоту шага и примерное сжигание калорий помогут ориентироваться в нагрузках. Не рекомендуется пользователям в весовой категории свыше 100 кг или около этого. При установке требуется ознакомиться с инструкцией, поскольку могут понадобиться настройки и смазка. Правильная регулировка позволит продлить срок эксплуатации прибора. Среди недостатков отмечают слишком тонкие палки.

Torneo Tempo S-221

Поворотный степпер Torneo Tempo выглядит стильно и спортивно. Сам его вид уже обязывает устраивать каждодневные тренировки. Ручки крепятся на сплошную переднюю стойку, высота которой регулируется под пользователя. Гидравлический механизм работы педалей делает модель полностью автономной, независимой от электропитания. Единственный нюанс – нужны аккумуляторные батарейки для функционирования миникомпьютера, который через дисплей дает информацию о частоте шагов, их количестве, общем времени работы, быстроте потерь лишних калорий. Требует настройки перед использованием и периодической регулировки. При желании, покупатель может снять стойку и использовать агрегат как классический министеппер. Как и другие минишаговики, не показан к применению лицам свыше 100 кг. Обеспечивает равномерную тренировочную нагрузку на ноги, руки, тело. Бесплатное обслуживание в течение 2 лет.

Лучшие балансировочные степперы

Для профессионалов разработаны специальные тренажеры, которые не имеют плоских подножек – только дугу, на которой и находятся педали.

При надавливании на одну из них другая приподнимает всю конструкцию, заставляя человека балансировать. Во время таких тренировок задействуются все мышцы тела и вырабатывается способность держать равновесие.

Sport Elit SE 5106 – простая и компактная модель

4.9

★★★★★

оценка редакции

93%!

покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор▶

Эта незатейливая конструкция всегда готова к работе, а компактный размер позволяет хранить ее под кроватью или в шкафу, доставая только перед тренировками.

Благодаря специфической опоре, шаговик добавляет нагрузку на спину, пресс и даже плечи (при подсоединении эспандеров).

Модель тренирует не только ноги, но и все группы мышц для поддержания физической формы, а заодно вырабатывает способность держать равновесие. Степпер оценят молодые мужчины и девушки, а также профессиональные спортсмены.

Плюсы:

  • Компактная конструкция и небольшой вес;
  • Надежная стальная рама;
  • Выработка равновесия;
  • Нагружает мышцы ног, спины, пресса и плечевого пояса;
  • Выдерживает вес пользователя до 100 кг;
  • Не требует подключения к сети.

Минусы:

  • Начинающим пользователям покажется сложным;
  • Нет поручней.

Модель оснащена небольшим компьютером, отображающим данные о потраченных калориях, время занятия и шаги. Для увеличения нагрузки можно взять гантели или эспандеры.

 

 

 

Bradex «Лунный степпер» – для новичков и детей

4.7

★★★★★

оценка редакции

81%!

покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор▶

Оригинальный и необычный шаговик для балансировки предлагает производитель Bradex. Модель лишена педалей, но имеет широкое основание, на котором поместится нога любого размера. «Лунный степпер» хорош для занятий аэробикой, йогой и фитнесом.

Для увеличения нагрузки он комплектуется двумя эспандерами, 2 стопперами и ковриком с противоскользящей поверхностью. Несмотря на хрупкий материал изготовления (ПВХ), он способен выдержать вес пользователя до 100 кг.

Плюсы:

  • Универсальное использование;
  • Богатая комплектация;
  • Подходит детям и взрослым;
  • Можно заниматься различными видами тренировок;
  • Высококачественный пластик;
  • Встроенный вращающийся диск на платформе.

Минусы:

  • Женственный дизайн;
  • Нет педалей.

Своеобразный степпер больше направлен на занятия аэробикой. Опираясь на него можно отжиматься и держать равновесие, использовать для приседаний и даже делать поворотные движения на диске. Модель далека от классической, но тоже относится к категории шаговиков.

 

 

 

Какой балансировочный степпер Вы бы порекомендовали?

  • Sport Elit SE 5106
  • Bradex «Лунный степпер»

Голосовать

Сравнение степпера, беговой дорожки и эллиптического тренажера

В домашних условиях используются не только степперы, но и другие похожие тренажеры, в число которых входят беговые дорожки и орбитреки. Так какое устройство выбрать? Для этого нужно ознакомиться со сравнительными характеристиками моделей, а также с их преимуществами и недостатками.

Таблица 1. Сравнительные характеристики степпера, беговой дорожки и эллиптического тренажера

Сравнительные характеристики Степпер Эллипс (орбитрек) Беговая дорожка
Изменение уровня нагрузки Высокая.

Есть возможность менять высоту шага, устанавливать определенную программу и т.д.

Средняя.

Тренажер имеет основные показатели и датчики

Высокая.

Дорожка имеет множество тренировочных программ

Уровень шума во время использования Высокий.

Появляются определенные звуки при взаимодействии педалей и рамы

Умеренный.

Большинство моделей при работе издают негромкие звуки

Низкий.

Устройства работают практически бесшумно

Энергопотребление Не потребляют Среднее Высокое
Габариты Компактные Зависят от модели, могут складываться Большие
Уход и ТО Простое.

После тренировки нужно подтягивать определенные элементы

Среднее.

Требуется контроль целостности устройства, а также регулярное смазывание элементов

Сложное.

Требуется еженедельное ТО, а в некоторых случаях – обслуживание в сервисе

Стоимость От 2 500 рублей От 7 000 рублей От 8 000 рублей
Противопоказания к использованию Патологии легких. При заболеваниях сочленений и позвоночника – с одобрения специалиста Сердечно-сосудистые патологии Патологии опорно-двигательного аппарата

Степпер — простое и компактное устройство для занятий спортом

Таблица 2. Преимущества и недостатки степпера, беговой дорожки и эллиптического тренажера

Тренажер Преимущества Недостатки
Степпер — простота применения; — автономная работа; — компактные габариты; — приемлемая стоимость; — улучшение мышечной ткани; — стабилизация эмоционального фона; — повышение работоспособности; — простота ухода и ТО — повышенная нагрузка на колени; — отсутствие повышенной интенсивности тренировок; — шумность во время использования
Орбитрек — улучшение рельефов фигуры; — возможность равномерного сбрасывания веса; — минимальная нагрузка на суставы; — средний уровень потребления электроэнергии; — относительная простота ухода и ТО — нет динамичности; — минимальное сжигание калорий; — небольшое количество опций
Беговая дорожка — большой выбор тренировочных программ; — удобство применения; — динамичность во время тренировки; — максимальное сжигание калорий; — низкий уровень шума; — улучшение форм; — равномерное похудение — высокая стоимость; — нагрузка не на все группы мышц; — быстрый износ некоторых элементов; — сложный уход и ТО
Рекомендуем:  Рейтинг лучших тройных плоек для волос

Видео — Как выбрать степпер

Как проводить тренировки

Перед началом тренировки всегда нужно соблюдать ряд простых правил, чтобы не травмироваться:

  • Проводить разминку 10-15 минут;
  • Для похудения нужно настроить высокую частоту шагов;
  • Чтобы избежать пере нагрузки суставов, стоит держать колени в согнутом положении;
  • Настроить оптимальную амплитуду вращения педалей;
  • Ногу ставить на всю стопу, чтобы не свисали пятки;
  • После 5-10 занятий увеличивать интенсивность нагрузок.

Тренировки на степпере, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Каждый пользователь должен самостоятельно выбирать режим тренировки, зависимо от его подготовки, возраста, предпочтений и целей.

Во время первых занятий делать не более 50 шагов в минуту. Также нужно держаться прямо и следить за частотой пульса. После завершения тренировки стоит выполнить дыхательные упражнения.

Если заниматься на тренажере ежедневно, то можно достигнуть таких результатов:

  • Получить подтянутую фигуру;
  • Сделать выносливыми мышцы;
  • Получить рельефное тело;
  • Увеличить выносливость сердца и сосудов.

Частые ошибки при выборе тренажера

При покупке нужно учитывать не только главные критерии выбора, но и самые распространенные ошибки:

  1. Степпер нельзя располагать вплотную к стенам или мебели. В идеале с каждой стороны от агрегата должно оставаться по 1 м пространства, иначе заниматься на нем окажется неудобно.
  2. Нельзя брать модели со скользящими гладкими педалями, при этом возрастает риск травмы во время тренировки.
  3. Не стоит покупать степпер с неподходящей длиной шага. Пользы от него не будет, а вот заработать растяжение мышц окажется очень легко.

Внимание! Многие считают, что чем больше программ и режимов поддерживает тренажер, тем лучше. На самом деле для начальных тренировок хватает возможностей простых моделей, десятки вариантов нагрузки нужны в основном опытным спортсменам.

Лучшие классические степперы

Конструкция классических степперов выделяется наличием руля, который повторяет естественные движения рук во время ходьбы, поднятия по лестнице. Таким образом, ускоряется сжигание калорий, а вместе с ним и результат. Для отбора номинантов были проанализированы 17 моделей, среди которых выделились следующие 3.

Horizon Dynamic 2

Открывает рейтинг стандартно оформленный тренажер в минималистичном стиле. Имеет достаточно компактные габариты 114x84x150 см и вес 36 кг. Инженерами продумана система компенсации неровностей пола, за счет чего устройство прослужит дольше. Педали крутятся независимо друг от друга, обеспечивая дополнительную безопасность. Чтобы отслеживать динамику тренировки, свой прогресс, возможно отслеживание пульса, количества шагов, скорости, общей дистанции.

Достоинства

  • Хорошо чувствуется мышечная работа;
  • 12 силовых режимов;
  • Большая грузоподъемность;
  • Понятный интерфейс.

Недостатки

  • Цена.

Тренера отмечают, что такая модель станет отправной точкой для крупных людей. Так как нагрузка в 130 кг редко бывает характеристикой моделей среднего ценового сегмента.

Spirit XS895

Более серьезный номинант сразу бросается в глаза мощным корпусом, обрамленным дополнительными защитными элементами по бокам. Такой прибор может заменить тренера на время кардиотренировок, потому что имеет встроенные 10 программ с уровнями шага от 25 до 35 см. Все данные: пульс, время, настройки отображаются на премиальном LED-экране с синей подсветкой. Чтобы не думать о технической составляющей, разработчики воспользовались долговечной силиконовой смазкой.

Достоинства

  • Гарантия на раму 5 лет;
  • Максимальный вес спортсмена – 181 кг;
  • Дополнительные кнопки на рукоятках;
  • Подключение Mp3 через Bluetooth;
  • Колесики для перестановки.

Недостатки

  • Цена;
  • Вес

Пользователи оценили приятное дополнение в виде вентилятора, который приятно освежает при усердных занятиях.

HouseFit HS-5035HP

Самый доступный номинант категории. При этом обладает необходимым функционалом для регулярных домашних тренировок. На небольшом жк-экране отображаются: расход калорий, частота шагания, пульс, время. Кардиодатчик имеет нестандартное крепление – на грудь, что увеличивает точность показателя. Основной материал рам – щедро эмалированная сталь. Такая брутальность не повлияла на компактность. Так, при габаритах 88x43x119 см тренажер весит всего 17 кг.

Достоинства

  • Компактность;
  • Транспортировочные колесики;
  • Подставка под бутылку;
  • Гарантия 2 года;
  • Грузоподъемность 120 кг.

Недостатки

  • Маленький набор показателей.

Разработчики не скупились на выборе материалов к данной модели, поэтому не только корпус может себя хорошо зарекомендовать. Педали достаточно широкие, покрытые не скользящей поверхностью, чтобы заниматься дома, не задумываясь об экипировке.

Лучшие классические степперы

Классические тренажеры являются самой простой конструкцией, которая идеально подходит для людей, проводящих много времени за ПК или мало двигающихся. Такой степпер заставляет ноги шагать, будто по лестничному проему.

Sportop MST 8100 P

Рейтинг: 4.9

Тренажер MST 8100 P с системой магнитного торможения позволяет превосходно проработать мышцы голеней, бедер и ягодиц. Он спообствует снижению лишнего веса и улучшению работы внутренних органов и сосудов. Удобство использования достигнуто благодаря плавности хода и бесшумности. У прибора есть функции эргометра и определения типа телосложения. Компьютер с цветной подсветкой отображает все необходимые значения.

Все тренажера довольно большой – 78 кг. Он подходит людям с массой тела до 135 кг. Цена тренажера не каждому по карману. В среднем электрический степпер стоит 85 тысяч рублей.

Достоинства

  • комфорт при тренировках;
  • видимый эффект от занятий;
  • 16 уровней нагрузки;
  • многофункциональность;

Недостатки

  • громоздкий;
  • высокая стоимость;
  • тяжелый;

Horizon Dynamic 2

Рейтинг: 4.8

Следующий участник рейтинга подходит для людей любого пола и возраста, независимо от состояния организма. Это стильный тренажер, в разработке которого применялись инновационные технологии, направленные на получение максимального результата.

Степпер позволяет выбирать лучший тренировочный профиль и выводит на экран количество шагов и сожженных калорий, частоту пульса. Для использования не требуется подключение к сети электропитания, поэтому его можно поставить в любом удобном месте. Он не занимает много пространства и выдерживает вес до 130 килограммов. Стоит такое удовольствие выше 40 тысяч рублей.

Достоинства

  • 12 степеней нагрузки;
  • компактность;
  • прочность;
  • мобильность;
  • наличие дисплея с полным информированием;

Недостатки

  • дороговизна.

2 Torneo Ritmo S-112B/S-112W

Лучшее соотношение цены и эффективности Страна: Италия (производится в Тайване) Средняя цена: 2 999 руб. Рейтинг (2020): 4.9

Ritmo S-112B/S-112W от известного бренда спортивного оборудования Torneo является классической моделью мини тренажёра с гидравлической системой нагрузки. Работает степпер от аккумулятора и поставляется в продажу предварительно собранным. Если не лениться и использовать его по назначению, то результат в виде подтянутых ног и упругих ягодиц не заставит себя долго ждать.

Многие покупатели отметили приятный дизайн шаговика, выполненный в чёрно-салатовых тонах, и понятный дисплей с меню на русском языке, на который выводится вся необходимая информация.

Также владельцам Ritmo S-112B/S-112W понравились:

  • дешевизна прибора;
  • плавный ход педалей;
  • счётчик частоты шага и длительности тренировки.

К недостаткам можно отнести достаточно громкий стук, издаваемый при занятии на тренажёре. Такой эффект создаётся из-за резкого соприкосновения при ходьбе педалей и металлической рамы. Но предприимчивые любители домашнего фитнеса решили эту проблему, закрепив под каждой платформой поролоновые губки для мытья посуды.

Какой фирмы степпер лучше выбрать

Производством степперов занимаются многие бренды. В связи с этим потенциальные покупатели рискуют по ошибке попасть на подделку или попросту некачественный товар, не получив от него никакой пользы. Чтобы избежать неприятностей, наша редакция рекомендует обращаться только к проверенным производителям. На сегодняшний день ими можно назвать следующие бренды:

  • DFC – полноценное сообщество не только производит, но и доставляет спортивное оборудование; его продукция отличается высоким качеством, выгодной стоимостью и распространенностью во многих странах;
  • Torneo – торговая марка из Италии занимается разработкой надежных конструкций, при этом сохраняет низкие цены; выпуск тренажеров Torneo для домашнего использования стартовал еще в 1999 году;
  • Sport Elite – создатель безопасных домашних тренажеров является ответвлением торговой марки Евроспорт и занимается поставкой спортивного оборудования для пользователей с разной повседневной активностью;
  • Body Sculpture – старейший тайваньский бренд признан мировым, из-за чего имеет огромный ассортимент продукции для пользователей различного возраста; благодаря его тренажерам поддерживать активность удастся как детям, так и взрослым;
  • Horizon – тайваньский бренд работает по многоступенчатой системе создания степперов и их последующей проверке; продукция данной марки часто получает высокие титулы и награды;
  • HouseFit – еще один производитель из Тайваня с первого дня работы стремится обеспечить своим клиентам возможность заниматься спортом в домашних условиях; его изделия эргономичны и не представляют сложности в хранении;
  • GymBit – бренд выпускает в продажу бюджетные тренажеры, позволяющие добиться быстрого результата в похудении и прокачке мышц.

В ассортименте продукции перечисленных производителей имеются модели степперов как для профессионального, так и для домашнего использования.

Как заниматься дома

Основная задача человека при покупке степпера – привести тело в порядок, похудеть и укрепить мышцы. Если правильно подойти к вопросу тренировки, то результатов вы добьетесь достаточно быстро. Тренировку рекомендуем начинать с предварительной разминки – она разогреет мышцы и разбудит организм. Не стоит пугаться – вам не потребуется выполнять сложные упражнения, просто растяните мышцы, которые будут задействованы непосредственно во время выполнения упражнений на тренажере.

Чтобы тренировка была продуктивной, следуйте некоторым правилам:

  • Новичкам стоит начинать с минимальной нагрузки, а время тренировки не должно превышать 15 минут. 
  • Контролируйте показатели – пульс, частоту дыхания, артериальное давление. Благодаря показателям вы постепенно отрегулируете комфортную нагрузку, а тренировки будут проходить исключительно на пользу. 

Ошибки при выборе

При выборе степпера необходимо обратить внимание на следующие детали:

  • Перед покупкой следует замерить площадь того места, где предполагается размещать тренажер для проведения тренировок – пространства должно быть достаточно для обеспечения свободы движений и беспрепятственному подходу к устройству. В идеале, с каждой стороны от него должно быть по одному дополнительному метру;
  • Педали должны быть изготовлены из материала, препятствующего скольжению – так риск получения травмы будет минимальный;
  • Наличие поручней является спорным моментом. По мнению покупателей, они препятствуют падению с тренажера и позволяют удержать устойчивость, делая устройство безопаснее. Однако в то же время поручни являются необязательной деталью, так как сам по себе степпер является простой конструкцией, не нуждающейся в дополнительных элементах;
  • Количество пользовательских программ играет важную роль в том случае, если предполагается, что на тренажере будет заниматься два и более человек. В этом случае каждый из пользователей может сохранить свои личные данные в компьютере. Если же тренажер покупается только для одного пользователя, то данное значение не существенно.

Достоинства и недостатки

Достоинства:

  • Широкий диапазон цен позволяет подобрать нужное устройство;
  • Степпер является альтернативой прогулкам и бегу на улице, что особенно актуально, когда нет возможности регулярно поддерживать физическую активность на свежем воздухе по причине плохой погоды;
  • Полезен людям, ведущим малоактивный образ жизни и занятным на офисной работе;
  • Не требует специальных навыков и особой физической подготовки. Тренажер подойдет для новичков в спорте, так как прост в эксплуатации;
  • Движения на степпере максимально приближены к естественным;
  • Имеет компактные габариты, а потому не занимает много места и поместится даже в небольшой квартире. Министеппер можно хранить под кроватью или в шкафу, а также он прост в транспортировке;
  • Помогает в борьбе с лишним весом, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему и тренирует выносливость. Способствует поддержанию спортивной формы и может статья заменой походу в спортзал;
  • Занятия на тренажере можно совмещать с просмотром фильма или прослушиваем музыки.

Недостатки:

  • Необходимо соблюдать определенную тренировочную технику;
  • Высокая стоимость на отдельные модели, например, горизонтальные.

Основные технические характеристики

Номер Характеристики Рекомендации
1 Тип Бывают классические, поворотные, балансировочные, лестничные, эллиптические и горизонтальные степперы. А также идеальное решение для новичков — министепперы.
2 Функциональность К ней относят отображаемые на дисплее показатели — частота и длина шага, темп, скорость сердцебиения.
3 Программы Чем их больше, тем шире возможности тренажера. Бывают пользовательские, тренировочные, пульсозависимые, по времени и программы постоянного усилия.
4 Сколько стоит По цене степперы имеют сильный разброс в зависимости от типа и функционала. Недорогие любительские степперы в среднем стоят – 4 800 руб. Многофункциональное устройство обойдется в 130 000 руб.

Лучшие классические степперы

Body Sculpture BS-1122HA-B

Компактный и мобильный министеппер классического типа. Масса всего 7,5 кг, поэтому ему легко можно найти место в доме, даже под кроватью. Удобен при перевозках. Хорошее качество сборки, деталей. Имеется специальный винт, с помощью которого регулируется ход педалей, соответственно изменяются интенсивность надавливания ногами. Занятия на нем оказывают довольно однообразное воздействие на определенные мышцы. Для похудения модель не совсем подходит. Главное ее назначение — поддержка физического состояния, компенсация гиподинамии. В течение суток, для ощущения эффекта, рекомендуется заниматься не менее часа. Для удобства пользователей, механизм оснащён небольшим дисплеем, который фиксирует количество сделанных шагов и сожжённых калорий. Счетчик работает на аккумуляторных батарейках. Выдержать максимальный вес сможет только до 100 кг.

DFC SC-S038B

Представленный образец хорошего китайского производителя является министеппером поворотного типа. Классическое устройство дополнено наличием двух вращающихся палок. Таким образом, нагружаются не только мышцы ягодиц, ног, но и позвоночника, талии. Педали работают на основе гидравлических цилиндров на полной независимой от энергии основе. Сам спортивный снаряд разбирается и может быть легко перевезен (вес около 8 кг.). Инструкция рекомендует перед началом эксплуатации настроить винты и тросы, проверить крепления. Возможно наличие скрипа, который в основном пропадает после смазки деталей. Миникомпьютер представленного агрегата через минидисплей транслирует время тренинга, общую интенсивность, количество сделанных шагов и потраченных калорий. Все это способствует мотивации. Максимально возможный вес при использовании до 100 кг.

Torneo Ritmo S-112B/S-112W/S-112T

Министеппер в 6,5 кг представлен в трех цветовых гаммах. Он легко вписывается в любой интерьер, занимает минимум пространства. Преимущества модели в ее компактности, простоте, легкости в использовании. Теперь можно с пользой для здоровья смотреть любимый фильм, занимаясь на Torneo Ritmo. В комплект входит миникомпьютер, который выдает информацию о шагах и их частоте, интенсивности потери калорий. Многие владельцы говорят о быстром выходе из строя именно электроники. Это, конечно, не мешает использовать механизм по основному назначению, хотя без цифр и данных. Несомненно, большую роль в выборе этого тренажера играет небольшая цена. Заявлено, что пользователь до 100 кг может эксплуатировать прибор, но по отзывам получается, что масса свыше 90 кг уже является критической и ведет к скорой поломке. Тренажер находится на гарантии 12 месяцев.

Лучшие поворотные степперы

Усилить нагрузку на пресс и создать осиную талию поможет поворотная модель. По типу конструкции она копирует классическую, но имеет вращающуюся рукоятку.

Движения на таком тренажере напоминают лыжную пробежку или вращение обруча. И здесь можно самостоятельно руководить процессом, выбирая определенный вид тренировки.

Torneo Tempo S-221– для комплексной тренировки ног

4.9

★★★★★

оценка редакции

92%!

покупателей рекомендуют этот товар

Современный тренажер походит для домашнего использования, а его габариты не так велики, как у классических моделей.

Передняя стойка снимается и регулируется по высоте, позволяя увеличить нагрузку и подключить балансировку туловища. На дисплее можно увидеть количество пройденных шагов, сердечный ритм, сожженные калории и общую дистанцию.

Степпер направлен на активацию икроножных, бедренных и четырехглавых мышц, а также помогает сделать ягодицы упругими. Педали имеют взаимозависимый ход и поворотный механизм.

Плюсы:

  • Передние поручни снимаются, превращая тренажер в мини-степпер;
  • LCD-дисплей и консоль работают от батареек;
  • Стойка регулируется по высоте;
  • Поворотный механизм;
  • Нагрузка на все мышцы ног.

Минусы:

  • Нет выбора программ.

Удобный и компактный тренажер позволит всегда быть в форме, занимаясь в свободное время. Максимальный вес пользователя не должен превышать 100 кг.

 

 

 

Titan Deutschland Gym Bit FT-GB21 – с имитацией скандинавской ходьбы и лыж

4.8

★★★★★

оценка редакции

88%!

покупателей рекомендуют этот товар

Заниматься с лыжными палками можно в любое время года. Этот тренажер не только имитирует ходьбу по лестнице, но и бег на лыжах, подключая работу торса и рук.

Рекомендуем:  20 лучших масок для волос в 2020 году

Модель 2 в 1 разработана для домашнего использования. Здесь двигаются педали и рукоятки, настраивается уровень сопротивления.

Рама устойчива и покрыта двумя слоями краски, педали оснащены противоскользящим покрытием. Мини-компьютер фиксирует дату и время тренировки, количество потраченных калорий, сделанных шагов и пройденную дистанцию.

Плюсы:

  • Универсальная модель 2 в 1;
  • Тренирует ноги и верхнюю часть тела;
  • Регулировка педалей и рукояток;
  • Настройка уровня сопротивления;
  • Имитация скандинавской ходьбы;
  • Отличная кардионагрузка;
  • Многофункциональный компьютер.

Минусы:

  • Перед тренировкой желательно выполнять растяжку;
  • Ручки нельзя использовать в качестве опоры;
  • В комплекте нет батарейки для дисплея.

Степпер весит всего 9 кг, но выдерживает нагрузку пользователя до 100 кг. Поворотный механизм позволяет тренировать ноги, делать скручивания, прорабатывать мышцы спины, ног, бедер, ягодицы и даже пресса.

 

 

 

Stingray ST-S011 – оптимальное соотношение цена-качество

4.7

★★★★★

оценка редакции

84%!

покупателей рекомендуют этот товар

Недорогой и надежный шаговик поможет сбросить пару лишних кило, сделать ноги стройными, а заодно убрать бока.

Модель оснащена широкими и удобными педалями, а также поворотным поручнем, с помощью которого можно делать скручивания и тренировать пресс.

При необходимости поручень используют просто как опору. Степпер работает автономно и выдерживает вес пользователя до 100 кг.

Плюсы:

  • Поворотный поручень;
  • Широкие и удобные педали с противоскользящим покрытием;
  • Автономная работа;
  • Отображение количества сброшенных калорий;
  • Легкий и надежный;
  • Идеален для домашнего использования.

Минусы:

  • Нет программирования тренировок;
  • Не измеряет пульс;
  • Нельзя изменить длину шага.

Простая конструкция дает эффективный результат, а совмещение упражнений на верх и низ увеличивает нагрузку, задействует мышцы ног и спины.

Шаговик не занимает много места, работает практически бесшумно, но не имеет ни дополнительных тренировочных программ, ни возможности изменения уровня нагрузки.

 

 

 

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

12 лучших беговых дорожек Какой поворотный степпер Вам нравится больше?

  • Torneo Tempo S-221
  • Titan Deutschland Gym Bit FT-GB21
  • Stingray ST-S011

Голосовать

Рейтинг ТОП-14 лучших степперов

При составлении рейтинга лучших степперов мы учитывали мнение пользователей и профессионалов. Кроме того, мы ориентировались на характеристики, заявленные производителем, и тестирование устройств. Все тренажеры, приведенные в ТОПе, имеют наилучшие показатели по сравнению с другими изделиями.

Фото Название Рейтинг Цена
Лучшие мини тренажеры
#1
Sport Elite GB-5105/ST0732-01

⭐ 98 / 100

Узнать цену
#2
Body Sculpture BS-1370HAR-B

⭐ 97 / 100

2 — голоса

Узнать цену
#3
Dfc SC-S038B

⭐ 95 / 100

1 — голос

Узнать цену
#4
Body Sculpture BS-1122HA-B

⭐ 93 / 100

Узнать цену
Лучшие лестничные устройства
#1
Matrix C7XI-05

⭐ 100 / 100

1 — голос

Узнать цену
Лучшие профессиональные тренажеры
#1
SPIRIT CS800

⭐ 100 / 100

Узнать цену
#2
Matrix S3X (2012)

⭐ 99 / 100

Узнать цену
Лучшие балансировочные устройства
#1
Sport Elite GB-5106/0722-03 Rock-N-Roll

⭐ 100 / 100

1 — голос

Узнать цену
#2
HouseFit HS-5023

⭐ 98 / 100

Узнать цену
Лучшие поворотные тренажеры
#1
Torneo Tempo S-221

⭐ 99 / 100

Узнать цену
#2
Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

⭐ 97 / 100

2 — голоса

Узнать цену
Лучшие классические устройства
#1
Horizon Dynamic 2

⭐ 99 / 100

Узнать цену
#2
Spirit XS895

⭐ 96 / 100

Узнать цену
#3
HouseFit HS-5035HP

⭐ 95 / 100

1 — голос

Узнать цену

Какой степпер вы бы выбрали или посоветовали? Принять участие в опросе

Лучшие классические устройства

В этом разделе представлены лучшие классические степперы.

№ 3. HouseFit HS-5035HP

Это бюджетный классический тренажер, который подходит для использования в домашних условиях. Модель оснащена небольшим дисплеем, на котором представлены такие показатели, как количество сожженных калорий и частота шагания. Датчик фиксируется на груди, что говорит о достоверности показываемой информации.

Рама модели выполнена из прочных, высококачественных материалов, способных выдержать повышенные нагрузки. При этом изделие имеет компактные габариты, что позволяет использовать его даже в небольших помещениях.

HouseFit HS-5035HP

Характеристики:

  • тип – классический;
  • максимальная масса тела пользователя – 110 кг;
  • фиксация кардиодатчика – на грудь;
  • габариты (ДхШхВ) – 88x43x119 см;
  • вес – 17 кг.

Плюсы

  • компактные габариты;
  • наличие колесиков, что облегчает транспортировку устройства;
  • хорошая грузоподъемность;
  • наличие подставки для бутылки;
  • продолжительный гарантийный период.

Минусы

  • скудная функциональность.

№ 2. Spirit XS895

Это крупногабаритная модель, характеризующаяся большим количеством опций. Пользователь может установить любые программы на свое усмотрение. Удобный дисплей оснащен синей подсветкой. Это позволяет пользователю лучше рассмотреть информацию, передаваемую на экран.

Модель не нуждается в особом техническом обслуживании. Дело в том, что производитель используется в устройстве силиконовую смазку, которая увеличивает эксплуатационный период изделия без возникновения неисправностей.

Spirit XS895

Характеристики:

  • тип – классический;
  • число уровней нагрузки – 20;
  • максимальная масса тела пользователя – 181 кг;
  • фиксация кардиодатчика – на руле;
  • число программ тренировки – 10;
  • габариты (ДхШхВ) – 137x61x173 см;
  • вес – 93 кг.

Плюсы

  • большой период гарантии на раму, который составляет 5 лет;
  • выдерживает большой вес пользователя;
  • поддержка Bluetooth;
  • наличие колесиков, обеспечивающих мобильность изделия;
  • большое количество дополнительных опций;
  • возможность установки различных тренировочных программ.

Минусы

  • высокая стоимость;
  • большие габариты;
  • тяжелый вес.

№ 1. Horizon Dynamic 2

Это компактное классическое устройство с незамысловатым дизайном. Конструкция была продумана таким образом, чтобы компенсировать неровности пола. Благодаря этому тренажер удобно использовать даже на неровной поверхности. Кроме того, такая конструкция увеличивает эксплуатационный период устройства.

Модель отличается безопасностью использования, поскольку педали тренажера работают независимо друг от друга.

Horizon Dynamic 2

Характеристики:

  • тип – классический;
  • число уровней нагрузки – 12;
  • максимальная масса тела пользователя – 130 кг;
  • фиксация кардиодатчика – на руле;
  • габариты (ДхШхВ) – 114x84x150 см;
  • вес – 36 кг.

Плюсы

  • хорошая нагрузка на мышцы;
  • большое количество уровней нагрузки;
  • возможность использования для людей с большой массой тела;
  • интуитивно понятный интерфейс;
  • высокое качество материалов и рамы;
  • стильное оформление.

Минусы

  • высокая стоимость.

Лучшие поворотные тренажеры

В этом разделе представлены лучшие тренажеры с поворотной опцией.

№ 2. Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Это изделие характеризуется повышенной прочностью и удобством применения. Ножки устройства оснащены заглушками из пластика с прорезиненной основой. Благодаря этому модель надежно фиксируется на полу и не повреждает покрытие.

Тренажер имеет несколько уровней нагрузки, которые помогают правильно составить программу тренировок. Устройство оснащено монитором, на котором появляется информация о прогрессе занятий.

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Характеристики:

  • тип – поворотный;
  • число уровней нагрузки – 7;
  • максимальная масса тела пользователя – 100 кг;
  • габариты (ДхШхВ) – 67x57x122 см;
  • вес – 14 кг.

Плюсы

  • во время использования нет посторонних звуков;
  • приемлемая стоимость;
  • удобство применения;
  • компактные габариты;
  • легкий вес;
  • большое количество уровней нагрузки.

Минусы

  • среднее качество материалов.

№ 1. Torneo Tempo S-221

Это бюджетная модель, которая имеет компактные габариты и привлекательный внешний вид. Тренажер работает в автономном режиме и при этом имеет дисплей, на котором представлена информация о результатах тренировки.

Стойку модели можно регулировать по высоте для комфортного использования. Кроме того, ее можно отсоединить, если степпер нужно перенести или использовать в качестве мини-тренажера.

Степпер Torneo Tempo S-221

Характеристики:

  • тип – поворотный;
  • максимальная масса тела пользователя – 100 кг;
  • габариты (ДхШхВ) – 53x48x129 см;
  • вес – 12,3 кг.

Плюсы

  • компактные габариты;
  • легкий вес;
  • отсутствие острых углов;
  • качественные швы;
  • простота обслуживания – все узлы удобно расположены;
  • низкая цена;
  • привлекательный внешний вид;
  • хороший результат тренировок.

Минусы

  • отсутствие независимого хода педалей.

Лучшие балансировочные устройства

В этом разделе мы подобрали для вас лучшие балансировочные степперы.

№ 2. HouseFit HS-5023

Это компактное устройство, которое представляет собой небольшую платформу, оснащенную педалями. Модель подходит для малогабаритных помещений. Изделие можно использовать даже в офисе для коротких тренировок.

Тренажер имеет маленький вес, что облегчает его транспортировку. К изделию прилагается коврик, который обеспечивает надежную фиксацию модели.

HouseFit HS-5023

Модель оснащена дисплеем, на которой показана информация о результате тренировки. Это позволяет контролировать темп и время занятий.

Характеристики:

  • тип – балансировочный министеппер;
  • максимальная масса тела пользователя – 100 кг;
  • габариты (ДхШхВ) – 57x31x28 см;
  • вес – 8 кг.

Плюсы

  • относительно бесшумная работа;
  • компактные размеры;
  • легкий вес;
  • наличие эспандеров;
  • низкая цена.

Минусы

  • съезжает с коврика, что отвлекает от тренировки.

№ 1. Sport Elite GB-5106/0722-03 Rock-N-Roll

Это тренажер, который создает нагрузку на основные группы мышц, помогает избавиться от лишнего веса и апатии. Устройство отличается компактными габаритами и легким весом. Его можно использовать не только дома, но и в офисе, что особенно актуально для сидячей работы.

Sport Elite GB-5106/0722-03 Rock-N-Roll

В комплект к изделию прилагается коврик, который обеспечивает устойчивость тренажера.

Характеристики:

  • тип – балансировочный министеппер;
  • максимальная масса тела пользователя – 100 кг;
  • габариты (ДхШхВ) – 51x27x27 см;
  • вес – 12,5 кг.

Плюсы

  • подходит даже для малогабаритного помещения;
  • повышенная эффективность;
  • низкая цена;
  • наличие коврика в комплекте;
  • надежная конструкция.

Минусы

  • съезжает с коврика, а без него ездит по полу.
Отзывы и цена на Sport Elite GB-5106/0722-03 Rock-N-Roll

Лучшие профессиональные тренажеры

В этом разделе представлены лучшие профессиональные модели для серьезных тренировок.

№ 2. Matrix S3X (2012)

Это профессиональный тренажер для усиленных тренировок. Модель имеет стильный дизайн, поэтому устройство будет хорошо смотреться в любом интерьере. Изделие поддерживает большое количество опций, которые позволяют настроить комфортную и эффективную программу тренировок.

Matrix S3X (2012)

Модель рекомендована для тренажерного зала.

Характеристики:

  • тип – классический;
  • число уровней нагрузки – 25;
  • максимальная масса тела пользователя – 182 кг;
  • фиксация кардиодатчика – на руле;
  • число программ тренировки – 8;
  • число пульсозависимых программ – 1;
  • встроенные программы занятий – да;
  • габариты (ДхШхВ) – 114x79x179 см;
  • вес – 117 кг.

Плюсы

  • интуитивно понятный многоязычный интерфейс;
  • высокая эффективность;
  • нагрузка на основные группы мышц;
  • большое количество программ тренировки и дополнительных опций;
  • стильный дизайн.

Минусы

  • большие габариты;
  • тяжелый вес;
  • в большинстве случаев не подходит для домашнего использования.

№ 1. SPIRIT CS800

Данная модель отличается высокой эффективностью, поскольку создает хорошую нагрузку на различные группы мышц. Устройство характеризуется относительно бесшумной работой.

Изделие выполнено из высококачественных прочных материалов и имеет высокое качество сборки. Модель оснащена монитором с подсветкой, на котором представлена информация о результатах занятий.

SPIRIT CS800

Характеристики:

  • тип – классический;
  • число уровней нагрузки – 20;
  • максимальная масса тела пользователя – 205 кг;
  • фиксация кардиодатчика – на пояс, на руле;
  • число программ тренировки – 10;
  • число пульсозависимых программ – 2;
  • встроенные программы занятий – да;
  • габариты (ДхШхВ) – 140x81x160 см;
  • вес – 75 кг.

Плюсы

  • выдерживает большой вес;
  • удобные педали;
  • качественный дисплей с подсветкой;
  • относительно небольшие размеры для профессионального тренажера;
  • большой выбор различных программ занятий;
  • высокая эффективность тренировки.

Минусы

  • нет.

Лучшие лестничные устройства

В этом разделе мы подобрали для вас лучшие степперы лестничного типа.

№ 1. Matrix C7XI-05

Это один из самых востребованных тренажеров в фитнес-центрах. Модель отличается удобством применения и безопасностью использования, независимо от того, какая скорость будет установлена на устройстве.

Степпер имеет систему автоматической блокировки работы тренажера. Она срабатывает в тот момент, когда пользователь останавливается, уходит с лестницы или в механизм попадает посторонний предмет.

Модель оснащена монитором, который работает на базе Андроид. Он показывает результат занятий и имеет множество других опций.

Matrix C7XI-05

Характеристики:

  • тип – лестничный;
  • число уровней нагрузки – 22;
  • максимальная масса тела пользователя – 182 кг;
  • фиксация кардиодатчика – на руле;
  • число программ тренировки – 11;
  • число пульсозависимых программ – 1;
  • встроенные программы занятий – да;
  • габариты (ДхШхВ) – 165x85x212 см;
  • вес – 171 кг.

Плюсы

  • удобство и безопасность применения;
  • нагрузка на основные группы мышц;
  • высокая эффективность тренировки;
  • возможность быстрого похудения без вреда для здоровья;
  • стильный дизайн;
  • высококачественная конструкция;
  • современный цветной многофункциональный дисплей;
  • большой выбор тренировочных программ;
  • возможность изменения нагрузки.

Минусы

  • большие размеры;
  • тяжелый вес;
  • высокая стоимость.

Лучшие мини тренажеры

В этом разделе мы подобрали для вас лучшие мини тренажеры.

№ 4. Body Sculpture BS-1122HA-B

Это компактный, но устойчивый тренажер. Конструкция устройства выполнена так, чтобы компенсировать неровности пола. Модель оснащена монитором, на котором представлена информация о количестве израсходованных калорий, время занятия и скорости ходьбы. Это позволяет пользователю контролировать тренировочный процесс.

Body Sculpture BS-1122HA-B

Характеристики:

  • тип – классический министеппер;
  • максимальная масса тела пользователя – 100 кг;
  • габариты (ДхШхВ) – 43x33x15 см;
  • вес – 7,4 кг.

Плюсы

  • хорошая грузоподъемность для устройства подобного плана;
  • высокая степень надежности конструкции;
  • повышенная прочность материалов;
  • устойчивость даже на неровной поверхности;
  • компактные размеры;
  • малый вес;
  • доступная стоимость.

Минусы

  • при использовании возникают посторонние звуки;
  • на дисплей отображается не всегда достоверная информация;
  • нет программ тренировки.
Отзывы и цена на Body Sculpture BS-1122HA-B

№ 3. Dfc SC-S038B

Это оригинальный минитренажер, который имеет длинные ручки, как на стандартных устройствах, которые помогают сымитировать скандинавскую ходьбу. При необходимости можно изменить их длину и угол наклона, что позволяет настроить степпер «под себя» для более комфортного использования.

Модель оснащена дисплеем, на котором представлена информация об израсходованных калориях и темпе занятий.

Dfc SC-S038B

Характеристики:

  • тип – классический министеппер;
  • максимальная масса тела пользователя – 100 кг;
  • габариты (ДхШхВ) – 40x31x19 см;
  • вес – 5 кг.

Плюсы

  • наличие регулируемых ручек для более комфортного применения;
  • простота монтажа;
  • привлекательный внешний вид;
  • создается хорошая нагрузка на мышцы;
  • наличие качественного дисплея;
  • доступная цена;
  • небольшие габариты;
  • легкий вес;
  • высококачественная сборка.

Минусы

  • во время использования могут возникать посторонние звуки;
  • отсутствие программ занятий.

№ 2. Body Sculpture BS-1370HAR-B

Это устройство, оснащенное эспандером, которое отличается простотой и удобством применения. Модель имеет качественный дисплей, на котором представлена информация о времени занятий и о том, сколько пользователей за минуту делает шагов. Изделие характеризуется приемлемой стоимостью и высокой степенью надежности.

Body Sculpture BS-1370HAR-B

Характеристики:

  • тип – поворотный министеппер;
  • максимальная масса тела пользователя – 100 кг;
  • габариты (ДхШхВ) – 40x44x20 см;
  • вес – 9 кг.

Плюсы

  • низкая цена;
  • высокая прочность материалов;
  • наличие эспандеров;
  • подсчитывает и показывает количество истраченных калорий;
  • регулируется высота шага;
  • при использовании не возникает скрипа;
  • удобная платформа.

Минусы

  • отсутствие возможность установки программ тренировки;
  • нуждается в регулярной смазке механизмов.

№ 1. Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Это удобная модель, оснащенная удобным дисплеем, который показывает количество сделанных шагов за время занятия, а также число потраченных калорий. Устройство имеет компактные габариты и легкий вес, благодаря чему изделие можно разместить даже в маленьком помещении. Тренажер характеризуется приемлемой стоимостью и продолжительным эксплуатационным периодом.

Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Характеристики:

  • тип – классический министеппер;
  • максимальная масса тела пользователя – 100 кг;
  • габариты (ДхШхВ) – 42x34x20 см;
  • вес – 6 кг.

Плюсы

  • возможность регулировки высоты шага;
  • компактные габариты;
  • малый вес;
  • простота сборки;
  • хорошая устойчивость даже на неровной поверхности;
  • приемлемая стоимость.

Минусы

  • отсутствие программ занятий;
  • слабая нагрузка для профессионалов.
Цена на Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Степпер Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Виды степперов

Поворотный тренажер

Он похож классический мини-степпер. Только при наступлении на педали разница между этими видами станет ощутимой. Поворотный степпер имитирует ходьбу, похожую на лыжную. Педали одна от одной разъезжаются параллельно в разные стороны. Эта функция увеличивает нагрузку на бедра, а также на пресс в его нижней части.

Достоинства:

  • Низкая цена;
  • На все части тела нагрузка распределяется равномерно.

Недостаток:

  • Ненадежные, ведь амплитуда движений слишком большая.

Балансировочный мини-степпер

Это — удобная конструкция на дуговой подножке, которая выделяется компактностью. Имеет 2 боковые педали-качельки. По принципу действия похож на качели, где одна из педалей опускается, а другая поднимается вверх. Отлично подходит для тренировки боковых мышц и пресса. Тренировки на нем развивают координацию движений. Часто тренировки проводятся с целью похудения.

Рекомендуем:  Лучшие дорожные фены со складной ручкой

Достоинства:

  • Тренировке на этом аппарате по эффективности можно сравнить с занятиями аэробики. Из-за этого его называют «Рок-н-рол степпер».
  • Хорошо прорабатывает нижние и боковые мышцы.

Недостатки:

  • Многие клиенты считают, что уровень нагрузок на икроножные мышцы и ноги очень маленький;
  • Не рекомендуется заниматься людям, которые имеют проблемы с вестибулярным аппаратом и координацией движений;
  • Когда проходят тренировки, агрегат может передвигаться со стороны в сторону даже во время занятий на нём. Это происходит из-за неустойчивости дуговой подножки;
  • Цена неприемлема для многих пользователей (более 50 тысяч рублей).

Эллиптические тренажеры

Принадлежат к виду кардиостепперов. Немного напоминают велотренажеры, беговые дорожки, райдеры. Считается чем-то средним между данными модификациями. Модели эллиптических тренажёров предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы. Наблюдается превосходная работа педалей, что упрощает занятия на них. Хоть вперёд, хоть назад можно крутить педали, ведь это не имеет никакого значения. Благодаря таким особенностям, можно проводить тренировку всех мышц одновременно, то есть проводить комплексное занятие. Выполнения упражнений на эллиптических тренажёрах чем-то напоминает утреннюю зарядку.

Такие степперы способствуют увеличению выносливости. Стали популярными среди женщин, ведь занятие на таком инвентаре заменяет фитнес. Также нужно пользоваться эллиптическими тренажеры людям, которые имеют проблемы с суставами или спиной.

Существует таковых три вида:

  • Электромагнитные;
  • Механические;
  • Магнитные.

Электромагнитный степпер

Работает благодаря электромагнитному сопротивлению педалей. Это — классический тренажер, который подойдет для пользования в домашних условиях. Он имитирует ходьбу на лестнице во фронтальном положении. Во время упражнений работают мышцы:

  • Пресса;
  • Поясницы;
  • Ягодиц;
  • Голеностопа;
  • Бедер.

Механический степпер

Это — легкие дешевые тренажеры для домашнего использования. Такие тренажеры запускаются человеческими усилиями. Главным преимущество есть то, что он не употребляет электричества. Такое устройство достаточно компактное, что позволяет быстро складывать конструкцию.

Магнитный степпер

Магнитная система торможения заложена во всех моделях. Такая функция делает агрегат бесшумным и обеспечивает большую плавность хода. Здесь можно устанавливать разные уровни нагрузок (зависимо от подготовки).

Какой степпер выбрать для дома

Лучшие спортивные бренды предлагают недорогие и удобные степперы всех разновидностей. Перед покупкой полезно изучить рейтинги самых популярных моделей.

Рейтинг министепперов для дома

Маленькие тренажеры удобны тем, что подходят даже для самых тесных квартир. Разместить их можно всего на полуметре пространства, приспособления складываются, вес у них обычно совсем небольшой.

Dfs SC-S038B

Миниатюрный степпер работает за счет двух гидравлических цилиндров и хорошо нагружает мышцы ног. Тренажер оснащен компьютером, считающим темп и калории, в длину не превышает 138 см, а весит всего 8 кг.

Dfs SC-S038B — компактный степпер высокой эффективности

Body Sculpture BS-1122HA-B

Один из лучших министепперов для дома с габаритами 43 на 33 см. Состоит из двух небольших платформ, оборудован компьютером с подсчетом калорий и скорости, способен выдерживать до 100 кг. При занятиях может поскрипывать, но не шатается, поскольку весит больше 7 кг и является вполне устойчивым.

Body Sculpture можно разместить в любой комнате

Starfit HT-102

Один из самых лучших степперов комплектуется эспандерами и позволяет регулировать сопротивление педалей, а также дает нагрузку на корпус и на руки. На экран маленького компьютера выводится информация о потраченных калориях, длительности тренировки и количестве шагов. При работе не издает лишних звуков, на полу стоит твердо.

Starfit HT-102 — простой тренажер с возможностью дополнительной проработки корпуса и рук

Рейтинг лучших поворотных степперов для дома

Поворотные степперы пользуются наибольшим спросом. Основная нагрузка по-прежнему распределяется между ногами и ягодицами, но также в процесс вовлекаются мышцы верхней части тела.

Torneo Tempo S-221

Небольшой тренажер оснащен передней съемной стойкой для опоры рук с регулировкой по высоте. В процессе занятий подсчитывает скорость движения и расход калорий, дает хорошую нагрузку мышцам ног и позволяет прорабатывать корпус. К недостаткам можно отнести то, что регулировать сопротивление нельзя ни для обеих педалей, ни для каждой по отдельности.

Torneo Tempo S-221 можно превратить в министеппер, если снять ручки

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Функциональный домашний тренажер оснащен подвижными педалями и стойкой с ручками. Весит 14 кг, на полу стоит очень твердо, не скрипит и не шатается. Укомплектован компьютером, отслеживающим параметры тренировки, и поддерживает 7 разных уровней нагрузки, которую можно повышать в соответствии со своими потребностями.

Sport Elite Cardio Twister позволяет выбирать из нескольких режимов нагрузки

Stingray ST-S011

В рейтинг лучших степперов для дома входит простой неразборный аппарат с прорезиненными ручками. Годится для домашних кардиотренировок преимущественно для нижней части тела, активизирует кровоснабжение и способствует сжиганию калорий. Отслеживает важные параметры во время тренировки при помощи системы сканирования, работает автономно, стоит около 7000 рублей.

Stingray ST-S011 — поворотный тренажер с подсчетом калорий

Рейтинг классических степперов для домашнего использования

В классических степперах нагрузка несколько ограничена и приходится в основном на ягодичные мышцы и ноги. Но тренажеры все равно пользуются популярностью, особенно при большом разнообразии режимов работы.

Horizon Dynamic 2

Компактный агрегат массой 36 кг обладает независимой системой педалей и 12 силовыми режимами для тренировок. В процессе занятий подсчитывает калории, скорость, дистанцию и количество шагов, выдерживает вес до 130 кг. Степпер позволяет как следует почувствовать работу мышц и направленно проработать ноги и ягодицы.

Horizon Dynamic 2 — классический степпер с 12 режимами нагрузки

Spirit XS895

Степпер рассчитан на значительный вес — 181 кг. Обладает мощным корпусом и жесткой рамой, имеет 10 встроенных программ тренировок с разным уровнем шага. В процессе подсчитывает пульс, продолжительность ходьбы и другие параметры занятия, отображая все данные на экране с подсветкой. Не издает шума при работе.

К тренажеру Spirit можно подключить mp3 через Bluetooth и слушать музыку во время занятий

HouseFit HS-5035HP

Функциональный домашний тренажер с бортовым компьютером и кардиодатчиками с креплением на грудь. Поставляется со стальной рамой, однако весит всего 17 кг и остается компактным. Рассчитан на 120 кг, подходит для пользователей с большой массой тела.

HouseFit HS-5035HP получает питание от мощного аккумулятора

Рейтинг лучших балансировочных степперов для дома

Особенность балансировочных тренажеров состоит в том, что во время тренировки в них постоянно смещается центр тяжести. Нагрузка получается динамической, пользователю нужно все время контролировать равновесие и задействовать мышцы буквально всего тела.

Sport Elite GB-5106/0722-03

Небольшой кардиотренажер отличается высокой эффективностью, напряжение в икроножных мышцах можно ощутить уже через 10 минут занятий. При компактных размерах степпер очень устойчивый, не качается и не скользит по полу благодаря прорезиненному коврику в комплекте. Выдерживает нагрузку до 100 кг, отображает расход калорий.

Sport Elite GB-5106/0722-03 прорабатывает все мелкие мышцы тела и обеспечивает быстрое сжигание жира

Bradex «Лунный степпер»

Необычный тренажер выглядит, как широкая платформа с вращающимся диском посередине. Сочетает в себе функции степпера и коврика для йоги, может быть использован практически для любых упражнений. При применении для проработки ног вынуждает тщательно следить за координацией и напрягать при этом мышцы всего тела.

В комплекте к тренажеру прилагаются 2 эспандера, противоскользящий коврик и 2 стоппера. Хрупкое с виду приспособление рассчитано на вес до 100 кг и подходит как для детей, так и для взрослых.

«Лунный степпер» от Bradex — необычный по конструкции тренажер

HouseFit HS-5023

В рейтинге тренажеров степперов присутствует балансировочный шаговик от HouseFit, рассчитанный на вес до 100 кг. В процессе тренировки на педалях придется постоянно раскачиваться из стороны в сторону, сохраняя равновесие. Комплектуется эспандерами, повышающими эффективность занятий, а встроенный миникомпьютер сообщает о сожженных калориях и частоте шагов. Недостатком приспособления можно считать только плохую устойчивость на полу, степпер будет сдвигаться и может повредить покрытие.

HouseFit HS-5023 — одна из самых эффективных балансировочных платформ для домашнего фитнеса

Рейтинг лучших домашних степперов с эспандерами

Отдельное внимание стоит уделить тренажерам с эспандерами в комплекте. Использование эластичных лент позволяет задействовать мышцы спины, руки и плечи, что делает тренировку намного эффективнее.

Body Sculpture BS-1370HAR-B

Небольшой компактный тренажер относится к лучшим бюджетным моделям. Выполнен в классическом спокойном дизайне, оснащен миникомпьютером, отображающим время занятий, количество шагов и расход калорий. Режимов тренировок в устройстве не предусмотрено, зато степпер стоит всего 4000 рублей и комплектуется упругими эспандерами для рук.

Body Sculpture BS-1370HAR-B может выдерживать 100 кг веса

DFC Twister SC-S008

Поворотный министеппер обеспечивает стабильную и равномерную нагрузку для икроножных и тазобедренных мышц. Оснащен компьютером, отмечающим пройденное расстояние, скорость и расход калорий, работает от аккумулятора. В комплекте идут эспандеры с мягкими ручками, с их помощью в процессе тренировки можно прорабатывать руки и спину.

DFC Twister SC-S008 стоит около 6000 рублей

Sport Elite GB-5112

Удобный домашний тренажер поворотного типа позволяет проводить простые тренировки, направленные на сжигание жира и укрепление мышц ног. Эспандеры в комплекте помогают уделять внимание также мышцам и суставам плечевого пояса и рук. На дисплей бортового компьютера выводится информация о времени тренировки, сожженных калориях и количестве шагов. Стоимость агрегата составляет 5000 рублей.

Sport Elite GB-5112 не требует подключения к сети

Лучшие поворотные степперы

Поворотные степперы отличаются от классических вариантов биомеханикой движения. Такие тренажеры требуют больше энергозатрат, и приводят в напряжение больше мышц. В результате тело быстрее становится подтянутым. Для составления рейтинга сравнивались 26 предложений, а лучшими оказались следующие 4.

Torneo Tempo S-221

Тренажер-степпер Торнео – это любительский прибор для домашнего использования. Он имеет аккуратный внешний вид и не займет много места с размерами 53x48x129 см. Работа кардиотренажера автономная, при этом скорость шагания, расход калорий высвечивается на небольшом экране. Передняя стойка с опорой для рук регулируется по высоте. А полностью ее сняв, прибор трансформируется в мини степпер, который легче хранить и переносить на другое место.

Достоинства

  • Ровные швы;
  • Нет острых углов;
  • Чувствуется нагрузка;
  • Универсальный дизайн;
  • Цена.

Недостатки

  • Нет независимого хода педалей;
  • Не регулируется нагрузка.

Изучая инструкцию, стоит обратить внимание на обслуживание тренажера. Разработчики советуют подкручивать крепления и проверять целостность пластмассовых заглушек.

Sport Elite SE-5110 Cardio Twister

Очень необычный степпер-тренажер для дома. Инженеры сделали акцент на прочности конструкции. Стойка с ручками, поэтому имеет внушительный диаметр и непривычно изогнутую форму. На ножки надеты пластмассовые заглушки, прорезиненные снизу. Благодаря этому полы не царапаются и не стираются под весом 14 кг. Хорошим дополнением к автономной работе будут 7 уровней нагрузки, которая повышается со временем, в зависимости от привыкания мышц. Тренировочный прогресс легко отслеживается по параметрам, высвечивающимся на датчике.

Достоинства

  • Нет скрипов или лишних звуков;
  • Цена;
  • Чувствуется эффективность;
  • Удобная ручка.

Недостатки

  • Вес 14 кг.

В комплекте к устройству приложены 2 диска с упражнениями и диетой, рассчитанной на 10 дней. Это облегчает вхождение в активный образ жизни.

GymBit Скандинавская ходьба

Степпер «Джим Бит скандинавская ходьба» позволяет заниматься разным видом спорта, не выходя из дома. Конструкция больше напоминает мини степпер с прикрепленными по бокам тонкими палками-ручками. Казалось бы, такое изменение незначительное, но вовлекает в работу еще мышцы рук, спины, шеи, туловища. Нагрузка подбирается индивидуально и зависит от амплитуды движения рук, высоты шага. Первый раз тренировка может показаться сложной, поэтому производитель советует начинать с интервального подхода.

Достоинства

  • Компактность;
  • Бережное воздействие на колени;
  • Яркий дисплей;
  • Антискользящее покрытие на педалях;
  • Комфортно прорезиненные ручки.

Недостатки

  • Не очень много нагрузки на ягодичные мышцы.

Пользователи на форумах шутят, что для полного погружения в атмосферу не хватает только запаха леса.

Stingray ST-S011

Простой кардиотренажер, имеет неразборную конструкцию. Такой подход с одной стороны добавляет практичности, а с другой занимает больше места для хранения. Монтаж не покажется сложным, так как вся платформа по сути цельная. Гидравлическая система нагрузки вызывает активное кровоснабжение задействованных участков тела, тем самым ускоряя метаболизм. Инвентарь подойдет людям весом до 100 кг. Превышение грузоподъемности приведет к быстрому износу и поломке.

Достоинства

  • Цена;
  • Удобные платформы;
  • Автономность;
  • Прорезиненные ручки;
  • Функция сканирования.

Недостатки

  • Не регулируется высота стойки.

В отзывах степпера-тренажера покупатели рекомендуют опробовать прибор, будучи в магазине. Потому что не всем подходит расположение ручек.

Лучшие министепперы

Мини-степпер представляет собой классическую модель уменьшенного размера. Оборудование подходит для небольшого жилого помещения и не предполагает наличия дополнительных аксессуаров или функций.

Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Рейтинг: 4.9

Идеальным домашним тренажером станет модель от фирмы Sport Elite. Она может использоваться человеком, независимо от уровня его физической подготовки. Компактные габариты позволяют хранить степпер в небольшом помещении. Занятия с ним помогают развить основные группы мышц и сбросить лишний вес.

Прибор устроен так, чтобы сделать тренировки максимально результативными и комфортными. Он оснащен широкими педалями, стальной рамой, гидравлической системой нагружения и встроенным компьютером, который отражает все необходимые для пользователя параметры. Степпер выдерживает до 100 килограммов.

Достоинства

  • простота использования;
  • соответствие цена-качество;
  • наличие монитора;
  • прочность конструкции;

Недостатки

  • не складывается;
  • отсутствует измерение пульса.

Body Sculpture BS-803BLA-B EZ

Рейтинг: 4.8

Данное оборудование легко можно взять с собой на дачу или в поездку. Компактный тренажер от Body Sculpture имеет небольшой вес (около 6 килограмм) и транспортируется в дорожной сумке. Он работает от батареек и позволяет приступить к занятиям там, где нет доступа к электроэнергии.

К основным характеристикам степпера относятся широкие педали с антискользящим покрытием, регулировка шага, лакированная рама из стали. У конструкции есть режим сканирования, который определяет тренировку для лучшего результата. Модель подходит людям весом до ста килограммов. Судя по отзывам потребителей, степпер не скрипит и довольно устойчив на любой поверхности.

Достоинства

  • демократичная цена;
  • легкость транспортировки;
  • компактный размер;
  • устойчивость конструкции;

Недостатки

  • не предназначен для интенсивных нагрузок.

Сравнение степпера, беговой дорожки и эллиптического тренажёра

Степпер, беговая дорожка и эллиптический тренажёр (орбитрек) относятся к категории кардиотренажёров, имитирующих естественные движения человеческого тела – подъём по лестнице, бег или ходьбу. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки. Мы проанализировали самые популярные модели для домашних тренировок и составили сравнительную таблицу с основными характеристиками каждого типа спортивного оборудования.

Сравнительные характеристики

Степпер

Орбитрек (эллипс)

Беговая дорожка

Возможность изменять уровни нагрузки

Высокая. В зависимости от моделей можно регулировать высоту шага, силу сопротивления и выбирать тренировочную программу

Средняя. Есть основные датчики и показатели

 

Высокая. Оснащена различными настройками и программами

 

Шум при работе

Шумные. Издают характерный стук при соприкосновении педалей и металлической рамы корпуса

Умеренно шумные. К тихим можно отнести только модели премиум-класса

Малошумные. Современные дорожки могут работать практически неслышно даже в самом динамичном режиме (кроме механических конструкций)

Энергопотребление

Не потребляют. Работают автономно

Среднее потребление энергии

Высокое – на больших скоростях

Габариты, необходимая площадь для установки

Компактные. Подходят для размещения в малогабаритных квартирах

Зависит от конкретной модели. Могут складываться

Громоздкое оборудование. Требует достаточно много места для монтажа

Уход и обслуживание

Простое. Необходимо проверять фиксирующие детали после каждого занятия

Среднее. Рекомендуется контролировать целостность конструкции и смазывать компоненты после 30 часов работы

 

Сложное. Требуется техобслуживание раз в 7 дней – чистить от пыли внутри и снаружи, смазывать, при неполадках в работе мотора лучше обратиться в сервисный центр

Стоимость

Цена на степперы для дома начинается от 2 500 руб.

Минимальная стоимость – 7 500 руб.

Самые простые механические модели стоят от 8 000 руб.

Противопоказания для занятий

Хронические заболевания лёгких. Людям с заболеваниями суставов и болях в спине – только после консультации врача

Тяжёлая форма сердечно-сосудистой недостаточности. Частые приступы стенокардии

Патологии опорно-двигательного аппарата. Ожирение высокой степени

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: